يعتبر المشمش من الأشجار المثمرة متوسطة الحجم، ولها عدة أنواع من حيث اللون منها البرتقالي الموشّح باللون الأحمر، والأحمر من جانب ومن الجانب الآخر برتقالي. ويمكن تناول ثمار المشمش إما طازجةً أو بإضافتها إلى سلطات الفواكه. وهو من الفواكه الاساسية في رمضان والشهيرة جداً. لذا، نقدم لك فوائد المشمش المجفف في رمضان.
فوائد المشمش المجفف
يحتوي المشمش على فيتامين أ المفيد للعيون والبشرة، ويعمل على إحياء الخلايا. كما تبرز أهميّته للحوامل، حيث يعدّ مفيداً خلال فترة الحمل للمرأة الحامل والجنين معاً، كونه يحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجنين لوقايته من بعض المشاكل الناتجة عن نقص بعض العناصر.
إلى جانب أنه يفيد الجهاز الهضمي، كونه غني بالألياف التي تنشط وظائف الأمعاء وتمنع من حدوث الإمساك ومشاكله. كما أنه يقي من الكولسترول، لاحتوائه على البكتين الموجود في الألياف، وبالتالي يحمي من ارتفاع الضغط وتصلّب الشرايين والجلطات. بالإضافة إلى أنّ المشمش المجفف يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، والتي بدورها تقي من الكثير من الأمراض مثل سرطان القولون، التهاب الكبد، سرطان الكبد وأمراض القلب.
أما بالنسبة لفوائده الجمالية، المشمش المجفف يفيد ويرطب البشرة، كونه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع التجاعيد، بالإضافة الى فيتامين ج وأ الّذي يرطّب البشرة وينعّمها ويقي من ضربات الشمس. أخيراً، يفيد الأطفال والمراهقين، حيث أنه يعمل على بناء وصيانة العضلات والعظام، ويساعد على تخثر الدم لاحتوائه على فيتامين ك.
